O que é STOTT PILATES?

A STOTT PILATES é um sistema de exercícios baseado no método do pioneiro Joseph Pilates, o qual incorpora princípios da biomecânica moderna e da reabilitação, eliminando movimentos contraindicados e enfatizando o alinhamento neutro, a estabilidade do core e a mobilidade periférica.

O repertório da STOTT PILATES consiste em mais de 500 exercícios sistemáticos realizado no solo ou em equipamentos. Os exercícios são divididos em: nível básico, intermediário e avançado; criando assim um trabalho exclusivo e efetivo.

Os benefícios incluem:

• Músculos tonificados e alongados

• Força e estabilidade do core

• Prevenção de lesão

• Alivio de tensões e dores nas costas

• Melhora do equilíbrio e coordenação

• Resultados efetivos na pós-reabilitação

• Ganho de consciência mente-corpo

• Aprimoramento do desempenho atlético

• Aumento da autoconfiança